na mase

witam, prosze o ocene waga 87, wzrost 188, lat 24, staz rok, cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72c0be0b24d942e89354d437ee584aa4.png

Witam Mam pytanie w sprawie diety Jak bym jadł codzienie co 3 godziny Ryz pierś z kurczak i warzywa i tak codzienie to taka dieta by wystarczała :?

Witam jaka firma jest waszym faworytem, zastanawiałem się nad ALLNUTRITION - Mass Acceleration, polecicie coś lepszego, czy brac to?

witam czy mozna laczyc dwie kreatyny rownoczesnie ? rozchodzi mi sie o mieszanke Megabol - Creatine Alkaline z Universal Nutrition jezeli nie to ktora lepsza na mase miesniowa ?

Witam, mam 20 lat, 180cm wzrostu 74kg wagi. ....dopiero chce zaczac swoja przygode z silownia...czy moglby ktos zapodac jakas dobra diete na mase...?

Czy na diete na masę nadają się : 1.Filety śledziowe w sosie pomidorowym 2.Filety z makreli w oleju roślinnym 3.tuńczyk w wodzie 4.wątróbka

Carbo po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f752ce1e4e53477d8f3b789573385a54.png

Szukam dobrego treningu na mase a przy tym żeby była bardzo widoczna rzeźba mięśni. Waże 65 kg i cwicze juz 1.5 roku.

potrzebuje jak najlepszego 4 dniowego planu cwiczen typowo masowych. z gory dzieki

Witam prosze o ocene diety i jakies rady co zmienic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f55ec13ca484600ac8236271c413eb3.png

Trenuje 4 dni w tyg. Trening na masę czy mogę biegać 2 razy w tygodniu po treningu w dzień pleców brzucha i po treningu nóg? 2 dni róznicy? czy lepiej raz w dzień nóg? Dieta na +

czw. barki pt. klata, tric sob. plecy, bic Wiem, ze plan wydaje się być do kitu, ale tylko te dni mam wolne Co sądzicie ? Mogę tak cwiczyć ?

co myslicie o takim cyklu na mase... czy mozna sie spodziewac po nim jakis konkretnych efektow??10kg mutant mass+creatine micronized 200 mesh+taurine

Witam mam 15 lat chodze na silke ok 3 miesiace. Potrzebuje diete na mase, jak narazie biore tylko kreatyne. a o to moje dane Wiek 15 lat Masa 52 kg Wzrost 160

Witam, czy opłaca się brać ten zestaw w stosunku cena/jakość? http://allegro.pl/aminostar-bialko-sweet-whey-1000g-gainer-500g-i3040535646.html#tabsAnchor

kiedyś na www.fbb.pl ktoś podawał plan na mase w domu jakby ktoś mugł to prosiłbym o ułożenie mi takiego planu

Witam :) Chciałbym zapytać jaką polecacie dietę na masę przy wadze 55kg i 176 wzrostu.:) jest dużo tego typu diet ale to sprawa indywidualna więc prosił bym o pomoc :)

siema mam ogromną prośbę o podanie jakiś linków z dobrymi planami 5-dniowymi na masę, split :-) odwdzięczę się sogaczem }:-(

Yo Czy bedzie dobra taka kuracja na mase?? Kreatyna Sni 300 gr,Xxl Treca 2kg,Carbo 2kg Olimpa??

posiadam 1 kg białka, 2 kg carbo, mono, i 2 kg gainera mass xxl, dieta jako tako jest, coś jeszcze do tego dokupić? zdr.